Är situps.
Det finns faktiskt tiotals andra coreövningar som ger mycket mer effekt än situps.
Varför är folk så fasta vid denna övning? Är det inte så att "sometimes you have to do things you never did to get things you never had"? Varför göra hundratals repetitioner från år till år och fortsätta envisas trots uteblivna resultat?
Varför inte träna situps?
- den muskeln som jobbar är den Raka magmuskeln (den yttre magmuskulturen) Denna muskel är en workaholicmuskel, den jobbar även när du böjer dig framåt och det gör du dagligen
- situpsen "tar" högre upp. Varför göra detta område ännu starkare? Problemet ligger inte ovanför naveln - oftast är det under naveln man är svag
- så fort din överkropp passerat 45 grader så är det höftböjen som tar över arbetet.
- har du dålig rygg så ska du inte ens försöka utföra några situps, risken är stor att du skadar dig ännu mer
- är du nybliven mamma så har du ännu större anledning att utesluta denna övning
.jpg)
