Dags för Mamma Workshop!

Boka den 22 November! Det är dags för en ny Mamma Workshop!
Workshopen är riktad mot dig som är nybliven mamma och som vill komma i form efter graviditeten på rätt sätt.

Vad ingår i workshopen?

Magträning på rätt sätt
Det är inte bara att sätta igång och göra situps! Visste du att t ex situps är en "nono" övning för nyblivna mammor?
Vi går genom anatomin, fysiska förändringar under graviditeten, kollar Diastasis Recti (magmuskeldelning) och går genom övningarna som hjälper dig att få magen i form.

Kostföreläsning
Hur och vad du ska äta för att tappa graviditetskilos och få tillabaka din energi

Jag födde för 3 v sedan. Får jag vara med?
Jag rekommenderar att du får "grönt" av din BM innan workshopens start

Jag födde med kejsarsnitt. Är kursen något för mig?
Absolut! Kolla med din BM innan workshopens start

När?
22 november kl. 11.00

Var?
Arenavägen 21, T bana Gullmarsplan. Se vägbeskrivning

Kostnad?
500 kr för 2 t föreläsning och praktiska övningar

Hur anmäler jag mig?
maila till workshop@fitnessformamor.se

OBS! FÖRST TILL KVARN! JAG TAR EMOT ENBART 10 PERSONER PER WORKSHOP!