Jag brukar vara försiktig med att ge utfall till gravida /nyblivna mammor. Det som fungerar är att testa sig fram helt enkelt.
Har du problem med bäckenet så kan du satsa på statiska utfall, dvs göra 10- 15 repetitioner /ben istället för att "utfall-promenera".
Tänk dock på att hålla ryggen rak (tänk dig en hiss som åker upp & ner), ha 90 grader i knäet när du kommer ner. Tänk även på att du åker skidor, dvs undvik placera förtterna i en och samma linje, för balansens skull.
Med andra ord: hiss och skidor i ett :-)
.jpg)
