Äntligen börjar dieten fungera, dvs jag är hur pigg som helst om man jämför med förra veckan.
Mat idag:
Frukost: 2 stekta ägg och stark korv som innehåller hur mycket kött som helst. Alla mina vitaminer.
Mellanmål: renskav med stekt vitkål
Lunch: renskav med stekt vitkål
Mellanmål: keso med stekt vitkål ( jag vet, hur mycket vitkål som helst idag) och fiskolja
Middag: sashimi - utan ris dock
Träning idag: ben och axlar, måste passa på när jag är så här pigg
Ben & rumpa:
- ett bens marklyft med 15 kg viktplatta + axelpress ( i en och samma övning)
- ett bens utfall med ena foten på bänken
- marklyft+knäböj kombo i cabelcross
- ett bens utfall med ena foten på bänken och knäet nuddar golvet (se bild, dock är det inte jag på bilden)
Axlar:
- frivändningar
- axellyft åt sidan
- rotatorcuff
Summering: en lång dag med bra energi!
.jpg)
