Styrka eller kondition - vad ska man börja med?

Vill du gå ner i vikt och få fastare kropp men har för lite tid (vem har för mycket tid nuförtiden?) och vill vara effektiv så försök satsa på både styrka och kondition på en och samma dag.

Men vad ska man göra först?

Springer du intervaller (tidsbesparande!) så självklart ska du göra det efter styrkan. Det finns en enkel förklaring - du måste ha orken kvar att kunna träna styrketräning effektivt, annars tröttar intervallerna ut dig och du kommer inte orka lyfta och skaderisken är hög.