hur man ska träna rumpan på RÄTT sätt i denna maskin.
Vanligtvis brukar jag hålla det för mig själv och mina kunder men idag vill jag göra ett undantag för jag klarar inte av att se tjejer sitta i maskinen med 3 kg på OCH prata med varandra.
För att börja med - böj kroppen framåt ( 45 grader) men se till att ryggen blir rak, fäst blicken uppåt mot taket.
Ös på med vikten ordentligt, det ska vara riktigt tungt. Gör 25 repetitioner som är snabba. Kasta inte kuddarna utåt så det blir glappar mellan låren och kuddarna men gör övningen kontrollerat.
Njut av hur det brinner i rumpan :-)
.jpg)
