Varför ska du lära dig gilla styrketräning

Jag hör ofta att styrketräning är tråkigt.

Min egen tolkning är att detta beror på okunskaper/myter inom området och uteblivna resultat. Dessa två punkter hänger förstås ihop.

Men dessa fakta kanske kan övertyga dig:

1. Om du försöker gå ner i vikt är det stor risk att du kommer förlora muskelmassa. Styrketräning hjälper dig bibehålla dina muskler

2. Styrketräning höjer din ämnesomsätning

3. Älskar mat? Börja träna styrka så får du äta mer utan att gå upp i vikt. Låter fantastiskt, inte sant? Men självklart, det gäller att göra smarta matval.

4. Styrketräning ökar tätheten i benmassan.
Ju äldre vi blir desto lättare är det att bryta ben, allt beror på porös benmassa men styrketräning gör tvärtom - tätar till!

5. Svårt att sova? Börja lyfta vikter! Du blir trött av det och kommer självklart sova gott om nätterna!

6. Styrketräning sänker blodtrycket

7. Huden blir skrynkligare med tiden, fyll ut den med muskler!

8. Livskvalitén ökar. Du orkar mer med barnen, orkar lyfta och bära dem, springa runt och känslan av att vara fit ökar ditt självförtroende.