Dagens tips:
Om du vill gå ner i vikt, ät 2 timmar innan fettförbränningsspasset.
Måltiden ska innehålla enbart protein.
Att cykla/springa/ro utan att ändra hastighet under 1 timme kommer inte ge särskilt mycket i längden. För att få maximalt resultat ska du träna i form av intervaller, då kommer din efterförbränning att öka.
Om du vill öka i muskelmassa, ät proteiner och kolhydrater 1 timme innan passet.
Efter träningspasset ät snabba kolhydrater och bra proteiner.
.jpg)
