Fitnessboll och ett vanligt gummiband.
Att träna på boll har jag skrivit om tidigare och boll är ett utmärkt redskap att avlasta bäckenet med. Fördelen med bollen är att du kan lätt hitta rätt läge att sitta.
Gummiband kan du stabilisera bäckenet med genom att binda bandet runt höften.
Du kan även kombinera dessa två redskap, du kan sitta på bollen och göra några enkla övningar med bandet :-)
.jpg)
