Detta sker:
Gravitationspunkten förflyttas framåt
Trapezius töjs ut
Ländryggen blir kort
Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) töjs ut
Pectoralis (bröstmuskeln) förkortas
Den Raka magmuskeln töjs ut
Transversus abdominis ( "korsett"- muskeln) töjs ut
Höftböjen blir kortare
Som ni ser allt är mycket mer komplicerat än att bara gå upp i vikt under graviditeten. Det är inte bara sätta igång med dessa situps och hoppa på crosstrainern. Man ska börja smart och stärka det som blivit svagt och i rätt ordning.
Man ska ALLTID påbörja sin träning som nybliven mamma med träning av Transversus, den mest djupsittande magmuskeln, SEN är det den Raka magmuskeln som ska stärkas.
.jpg)
